Yin Yoga is een statische, rustige yogavorm waarin houdingen langer worden vastgehouden (3-5 minuten).
De yogalessen bij Ivy worden gegeven door Yoga Center Karuna.
Speciaal voor onze leden is er 10% korting op de locatie in Leidschendam van Yoga Center Karuna.
Yin Yoga is een statische, rustige yogavorm waarin houdingen - veelal zittend of liggend- langer worden vastgehouden (3-5 minuten). Je hebt meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen.
Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen. Je maakt hier gebruik van hulpmiddelen o.a. bolster, kussens, yogablok (-en), dekentje.
Grondlegger is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie.
Hij baseert zijn theorie op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en acupunctuur.
De statische houdingen zijn met name gericht op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten en bindweefsel.
Het geeft tevens op een rustige manier ruimte aan de geest om je concentratie te bevorderen of kan helpen bij mentaal herstel van stressvolle perioden.