Pilates is de naam voor een methode van specifieke lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat spieren en gewrichten overmatig worden belast.
De yogalessen bij Ivy worden gegeven door Yoga Center Karuna.
Speciaal voor onze leden is er 10% korting op de locatie in Leidschendam van Yoga Center Karuna.
Pilates is de naam voor een methode van specifieke lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat spieren en gewrichten overmatig worden belast.
De oefeningen worden op een gestructureerde en beheerste manier uitgevoerd.
De methode is bedacht door Joseph Pilates (1880-1967). Vanuit zijn eigen ervaring met ziekte als astma en reuma, heeft hij zich verdiept in verschillende fysieke trainingsvormen.
Hij bestudeerde daarnaast Oosterse meditatievormen en dit gecombineerd met zijn visie van een gezonde geest in een gezond lichaam heeft zijn specifieke oefenmethode gevormd.
De (grond-)oefeningen richten zich vooral op de spieren die de wervelkolom ondersteunen en voor een correcte balans van het lichaam.
De aandacht ligt op het versterken van de core, ook wel genoemd de Powerhouse: buik, rug en bekkenbodem. Je spieren worden langer en je lichaam meer flexibel.