Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij de ademhaling en beweging wordt synchroniseert.
Lesduur: 60 minuten
De yogalessen bij Ivy worden gegeven door Yoga Center Karuna.
Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van yoga waarbij je de ademhaling en beweging synchroniseert. Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen hiervoor de basis. De verschillende houdingen worden opeenvolgend en achter elkaar herhaald (dit vormt een zogenaamde “flow”). Hierna volgen losse asana’s (houdingen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.
Vinyasa yoga vindt haar oorsprong in Asthanga Yoga met het grote verschil dat er geen vaste sets van houdingen worden gevolgd. In de les is dus veel afwisseling te verwachten!
De lessen zijn ontspannen, krachtig en onvoorspelbaar (door veel afwisseling). Juist deze afwisseling kan behulpzaam zijn voor mensen met een overactieve geest. Vinyasa yoga brengt de geest tot rust, vergroot kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.